Om boken: 2020 / Ljuset som tjänar oss varje dag har en enorm inverkan på vår hjärna, humör och hälsa, men vi tenderar fortfarande att ägna för lite uppmärksamhet åt kvaliteten på belysningen. Vi vaknar i mörkret, slår på strömbrytaren, går till jobbet och sitter i timmar framför datorskärmar, dag efter dag, utan att märka fel i vår hantering av ljus. Vi klagar på huvudvärk, dåligt humör, suddig syn och vemod på vintern, men vi tänker sällan riktigt på vilken roll ljus spelar i allt detta... I den här boken, översatt till flera språk, berättar den auktoritativa svenskexperten Carl Ryberg, specialist i psykologi. , fotobiologi, ljusterapi och arkitektur förklarar hur ljus påverkar våra ögon och välbefinnande och hur man kan göra belysningen bättre. Den senaste vetenskapliga forskningen i kombination med praktiska råd kan hjälpa dig att optimera användningen av naturligt och artificiellt ljus, minimera exponeringen för ljusföroreningar och skärmljus, normalisera kroppens dygnsrytm (inklusive ljusritualer för bättre sömn), effektivt använda ljusterapi och ögonyoga – och innebär att sätta alla fördelar som ljus ger oss till vår hälsas tjänst.